Coaching Sport & Nutrition

« Je me prépare à une compétition, je veux tirer le meilleur de mon entraînement, mieux récupérer entre 2 séances et être au top le jour J»

L’alimentation fait partie intégrante de votre préparation pour optimiser vos performances. Je vous propose :

un bilan complet de votre composition corporelle par bio-impédancemétrie
un programme alimentaire personnalisé, adapté aux particularités de votre discipline et au moment (entraînements intenses, séances de musculation, période précompétitive, compétition, récupération, retour après blessure)
des compléments alimentaires ciblés selon votre bilan (vitamines, acides aminés, boissons d’effort, etc)
des conseils pour venir à bout des troubles digestifs, tendinites, crampes…

Bilan complet en cabinet (1h30) :

Vos objectifs : préparation, performance, récupération
Analyse a l'aide de l’impédancemétrie multifréquence de votre capital santé et de votre composition corporelle (masse grasse, masse musculaire, masse cellulaire active, masse osseuse, hydratation intra et extra cellulaire)
Vos goûts, vos habitudes alimentaires
Vos faiblesses corporelles au niveau digestif, inflammatoire, immunitaire…

Programme d’action chez vous :

Remise d’un dossier personnalisé : plan alimentaire, exemple de menus, documents techniques.
Bilan biologique micronutritionnel afin de vérifier certains déficits spécifiques.
Compléments alimentaires ciblés selon bilan.
Conseils d'achat de boissons de l'effort et de récupération.

Suivi régulier & motivation :

Etabli en fonction de vos echéances sportives
Un thème nutritionnel, choisi ensemble, est abordé a chaque séance : protection contre l’inflammation, notion de fenêtre protéique et métabolique, hydratation, alimentation avant une compétition, etc.